如何保持精力充沛？

1. 保持足够的睡眠时间，当然是因人而异，对我来说如果早睡的话，需要睡足6小时；晚睡的话需要8小时左右；
2. 保证每周至少4次运动；
3. 不喝咖啡，尤其是睡前六个小时之内不要喝咖啡；
4. 白天适当保持睡眠，哪怕只睡20分钟左右；
5. 保持心理健康，不要焦虑；