钢铁是怎样没有炼成的

昨天跑步，加HIIT有点累了，今天明显感觉到体力下降，不过筋膜枪真的好用，肌肉酸痛程度大大降低。

医生让我戒掉咖啡因，可是如果没有咖啡因，我都没有勇气开始新的一天。

这两天真的是太累了，昨天晚上没有运动，大概12点多一点睡觉的，今天早上起来超级累，本来计划早上跑步的，结果一觉睡到第二个起床闹铃，只好匆忙赶去上班。

打到一辆荣威ER6，后排空间真的简直了，完全无法坐直身体，跟别想舒服的眯一会了。

和往常一样买了一杯星巴克的超大杯美式加牛奶，用了微信里面的七折优惠券，优惠券的价格也在不停的上涨。

昨天在京东上买的喵喵机到了，非常喜欢，很好用，下班路上背了120个单词。群晖NAS也到了，和洋哥说了价格之后，洋哥表示太美丽了，我细想一下，确实有点贵，而且目前不是特别需要的，目前的需求就是：

1. 所有人的照片，尤其是嘟嘟的；
2. 下载的电影，大概3T左右，目前在百度网盘上；
3. 三个人的工作文件，其实不多，主要是同步麻烦；

所以就先退掉，后续真的想买的话再说吧，群晖920+是抢购的，3900元，四个西数的红盘一共6000。

上班不到半小时，星巴克已经喝完了，还是很累，准备去买一杯全家的美式（有同事说全家的咖啡像是刷锅水），顺便说一下，全家的会员是最近买的最超值的会员了。

我的Blog突然无法播放音频了，之前「663」这篇文章里面的音频放不了，昨天搞了一下没弄好，今天弄好吧。

还有一堆报税、营业执照的事情没弄，晚上回去有的忙了。

昨天父亲节，平平淡淡的一天。

朋友圈看到了朋友晒照，她的儿子6.10出生，正好赶上了这个父亲节。

今天早上在Twitter看到了一个图片：

我转推，并且评论了：「总要强调父爱的“沉默”与“孤独”在我看来是过度美化了一些爱无能的父亲，顺便道德绑架了一把没被父亲好好爱过的孩子们。把爱无能和冷暴力美化成深沉的父爱，不过是给男人在家庭中的情感缺位找借口，孩子成年后用父爱如山来说服自己从内心和解，也不过是自欺欺人的自我成全」

这就是我担心焦虑的最大的问题：我怕我当不好一个父亲，我不知道怎么做好一个父亲，我不知道我能否给她提供好的生活环境，每次看到嘟嘟都很开心，可是内心却充满了焦虑，我要如何让你知道我是爱你的。

我会每天给嘟嘟说爱你。
我会每天都抱嘟嘟。
我会每天都亲亲嘟嘟。

原谅我很可能不是一个好的父亲，毕竟我也是第一次做父亲。

爱确实有很多不同的形态，但没有一种爱是让人感受不到温暖快乐而只感受到孤独和疑惑的。

犹记得2006年夏天，我走在小县城的马路上，晚上热风徐徐，我用Motorola T191给张阳发了一个短信，给他推荐了阿桑的「一直很安静」这首歌。

张阳那年考上了中北大学，学的是测绘专业，我问他这个专业是学什么的，他说你把砖头扔出去，他能给计算出来砖头的抛物线，我哑口无言只能说「牛逼！」。

「一直很安静」是「仙剑奇侠传」的主题曲，我很喜欢「仙剑奇侠传」，但是没有看过电视剧，在某种程度上，我有点原教旨主义。

其实有的时候，爱要说出来。

我要多抱抱嘟嘟，亲亲嘟嘟，给她说我爱她。

小腿前侧肌肉仍然酸痛的情况下，出去跑了2公里，洋哥说我对减肥已经着魔了，其实是自己觉得真的有点太胖了。

最近在看「商业的本质」这本书，里面有一张领导力2.0，讲到要像员工入职那天一样对待员工的离职，我第一反应是Audrey欢送Iris离职的场景，实话说Audrey真的是学院派的领导模板。

今天又是全员大筛，做完核酸去做了盲人按摩，一个半小时，颈椎舒服了很多。

本来晚上还想再HIIT一下的，洋哥说算了，不要过量，今天的运动量应该够了，但是为什么佳明的运动记录显示我只有少量的有氧运动。

嘟嘟晚上又是哭着喊着不洗澡，出了会说「别动我」之外，冒出来了一句「妈妈是坏蛋」…我们都没这么讲过，难道是看电视学的?

现在十点钟了，还在等Audrey和人事的电话，要讨论下明天去不去公司办公，唉，疫情真的让人头疼，都已经忘了没有疫情的时候，大家是怎样生活的了，好想带嘟嘟出国玩。

昨天做了5组HIIT，超累，但是也并没有瘦下来，今天早上称体重，还是196，心塞。

早上差点忘了吃药，中午的时候才记起来。

公司楼下每天下午3点半都会有做核酸的点，持续一个小时，服务这个写字楼的所有租户，很快就做好了。

貌似上海的疫情又严重了，进入到第二季「红玫瑰的秘密」，有的同事小区已经被封掉了，有的同事已经采购不到物资了，下周继续居家办公吗？我才刚把东西搬到公司。

晚上下班去Apple Store买一个iPad给洋哥，买一个新的TrackPad给自己用，之前的TrackPad摔碎了一角。

昨天复工第一天，同事见面就说我「宽」了，确实，在家封闭七十多天，长了25斤。

前天跑步，今天腿酸，加强锻炼貌似也没很快瘦下来，洋哥说是因为我可乐喝的太多了，我觉得是药物的副作用吧。

坚持每天HIIT吧。

昨天嘟嘟的生日照出来了，真的很好看，小仙女啊。

前天给嘟嘟去拍生日照，真是一个小仙女啊，抱着嘟嘟的时候，她静静的趴在我的肩膀上，小手摸着我的耳垂，大大的眼睛看着周围新奇的世界，那一刻我想给她全世界。

不知不觉最近几年看到了很多有关父子或者父女的情节，比如「Rick and Morty」中的Rick和Beth，「银河护卫队」中的星爵和勇度，也因此听了很多好听的音乐，Johnny Cash的「Father and son」，Nine Inch Nails的「Hurt」，还有「Dont look back」。

国内听得比较多的应该是陈奕迅的「单车」，或许大家都不善于表达父爱吧，相关的歌曲都很少。

之前看过一个关于「单车」词作者黄伟文的文章：「多年后的黄伟文，回忆起这首歌的创作缘由，说到，自己和父亲的关系并不愉快，因为父亲对自己总是太过冷漠，父子之间甚少沟通，甚至于到今时今日，父亲也并不理解自己在做什么，取得了什么样的成就。而父亲留给自己最好的回忆，也仅仅是年幼时期，父亲骑着单车带着自己游车河的短短一瞬。所以，他写这首歌，其实是一种控诉，控诉父亲的失职，但他却没有想到，这首歌竟然会成为应景父亲节，被歌迷传诵的深情之作。」

我和爸爸之间记忆最深的应该也是关于爸爸的嘉陵80摩托了，爸爸骑着这个摩托车承载我童年大部分的回忆，小腿因为靠近排气筒烫伤的水泡，缠绕在后座的绳子等等。爸爸小时候经常和我玩军棋，象棋，初中后就很少玩了。幼儿园带我玩红白机，每周都在外地工作五天，只有周末在家。

这些大概就是我爸爸给我的印象吧，和「单车」这首歌很有共鸣。

昨天看了「承包商」这个电影。

美剧爽片一贯的套路，忠心的美国大兵为了美国梦付出了一切，结果发现幕后黑手是高官政客，最后愤而狠手结束一切。

最开始认识Pine是在「星际迷航」中，还是挺帅的，动作干净利落，有点Matt Damon在「谍影重重」中的影子。

对了，这部戏里面有鲍小强Kiefer Sutherland，是最终大Boss，死的有点容易…

工作的间隙放松一下，刷了一会Twitter，看到一个推友说：「生活都会驱使我们去追求很多东西，放下二字很难做到」。

我看过最致郁的电影应该就是「海边的曼彻斯特了」，男主的一句「I can’t beat it.」让我哭了很久。B站上有很多这部电影的剪辑，我收藏起来反复看了很多遍：

还有另一个剪辑的视频：

** 请赐予我平静，去接受我无法改变的；
给予我勇气，去改变我能改变的；
赐我智慧，分辨这两者的区别。**